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「苦瓜」這樣打成果汁,一點都不苦超好喝!喝三天就能解便秘,還能讓臉上的痘痘粉刺消失喔!

  2016-04-15

如果票選大人小孩都討厭的蔬果,「苦瓜」的排名肯定會遙遙領先。

 

雖然許多人都無法接受苦瓜的味道,然而苦瓜對身體的好處多多──

1、排毒解毒

苦瓜含有非常豐富的維生素C,能夠幫助身體消除疲憊,同時清熱解毒的效果也很不錯,讓我們的精神越來越好。

2、降三高

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。

3、促進代謝

苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴,有促進新陳代謝的作用。另外,對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療效果。

 

如果你完全無法接受苦瓜的苦味,那不妨試著讓苦瓜成為一杯飲料,因為比起生吃或料理後的苦瓜,做成飲料的苦瓜口感更好更養生,且大家的接受度也會更高喔!

 

苦瓜水含有豐富的微量元素、維生素C以及維生素B1等物質,經常飲用可以起到美容養顏、生津止咳和清熱利濕等類似作用,能消除臉上的痘痘和黑頭粉刺​,並提高細胞和組織的新陳代謝功能,促使肌膚保持嫩滑白皙。

在醫學方面苦瓜有能夠降低血壓和血脂、膽固醇含量的功能,可以作為高血壓和高血脂等疾病患者的食療用食物,幫助穩定自身病情。

 

苦瓜果汁的做法

 做法1:

材料:苦瓜1根,蘋果 1個,檸檬汁適量,蜂蜜 1勺,涼開水適量。

1、把苦瓜和蘋果洗淨。

2、蘋果切塊,苦瓜去瓤也切成塊。

3、放入攪拌機內,加入適量的涼開水。

4、攪打2-3秒後倒出過濾。

5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。

6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

 

做法2:

材料:苦瓜,冰牛奶,蜂蜜各適量。

1、苦瓜用淡鹽水浸泡,洗刷乾淨表皮後,對半剖開,用一把小勺子,刮去苦瓜的瓤和白色膜。

2、苦瓜切成小塊。

3、苦瓜塊放入食物攪拌器,稍微加點開水,榨成苦瓜汁。

4、取一個杯子,在杯中倒入過濾後的苦瓜汁,大概到杯子的五分之一的量。然後加入冰牛奶,加一勺蜂蜜調勻,即可飲用。

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如果不敢吃苦瓜的朋友,不妨喝看看這兩款苦瓜果汁。對於夏季的養顏美容可是有很好的功效呢!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!