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小禎又瘦了...幾個月成功鏟肉「13公斤」,瘦出尖下巴,除了「戒酒」還要戒「這個」!

  2018-01-22

藝人小禎(胡盈禎)因罹患婦科疾病「多囊性卵巢症候群」,短短半年內增胖了20公斤,身材明顯走樣,但對於自己發福這件事,小禎也相當坦然,甚至還霸氣回嗆酸民「胖子礙到你家WiFi?」不過她也靠著規律運動以及飲食控制,很快就讓自己瘦了一圈,雖然尚未恢復過去擔任模特兒時的身材,但持之以恆的瘦身過程也讓網友敬佩不已。

 

明顯的瘦身成果讓許多網友經常詢問小禎的減肥秘方為何。 其實小禎經常在臉書分享自己運動、飲食的心得,例如「排毒水」(Detox water)!排毒水獲得許多歐美女性的推薦,鑒於有些人因為不愛喝白開水,而攝取過多的咖啡和紅茶,美國知名健身教練Cassey Ho建議大家不妨以排毒水來取代那些會讓人發胖的飲料。

 

排毒水的作法相當簡單,只要切幾片蔬果倒入水中就完成了,喝起來不僅順口,還富含豐富的維他命、礦物質等其他營養,具有補水、排毒、消腫等功能,例如「小黃瓜、檸檬、橘子、薄荷葉」的搭配可以瘦小腹,但小禎也釐清自己在喝的排毒水並非「神水」,只是能有效率喝更多水及吸收更多維生素,提醒大家別過於依賴。

 

而近來小禎又狂瘦了13公斤,成功從圓下巴變成尖下巴,讓許多人都相當驚艷,日前她也不吝分享自己成功瘦身的秘訣,讓我們一起看看吧!

 

小禎透露,自己從去年底開始就發願要戒酒半年,主要是想讓自己身體休息,也不想被酒精控制,而除了戒酒減肥外,她也一直持續在運動,也在控制飲食,至今已經又成功瘦了13公斤。

 

小禎表示,自己去年底生日時到泰國旅行,結果吃壞肚子上吐下瀉,只能吃粥果腹,胃也跟著變小,而她索性跟著調整自己的飲食習慣,不僅戒酒也戒辣,並且改變了進食順序,現在吃飯就先吃肉再吃菜,中午吃澱粉,晚上後就不碰澱粉,問她最想瘦到的理想體重?小禎表示:「因為我運動後,代謝跟肌肉群都提高,發現其實我要減的公斤數沒有我想像多,因為我肌肉變多了,所以就瘦到自己在鏡頭前好看就好。」

 

不過根據自己過去的減肥經驗,小禎認為運動對減肥的影響只有20%,所以光靠運動「並不會變瘦」,想要減肥的關係還是在於飲食控制,少糖也少吃精緻澱粉等加工食品,自然能瘦得更健康! 

VIA

小禎真的瘦好多耶,實在太厲害了啦!夏天再這個月就要到了,趁著現在大家可以開始自己的減肥大業,讓自己用最健康、漂亮的姿態迎接夏天唷!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!