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睡眠隱藏許多警訊,如果你總在「凌晨3點~5點驚醒」,可能代表這個「器官」出問題了...

  2017-11-27

睡覺是最重要的一種生理現象了,尤其是睡眠嚴重影響著一個人的健康,因此擁有正常且充足的睡眠狀況,可是很幸運的一件事呢!

 

其實從睡眠的狀態也可以辨別出一個人的身體健康狀況,像是有些人容易失眠,恐怕就是生活壓力太大或賀爾蒙失調所造成,而如果你容易在半夜某些時段驚醒,或許是身體帶給你的某些警訊,提醒你該調整生活方式和作息,讓我們一起來看看吧!

 

1、晚上9點~11點睡不著

這是大多數人的正常入睡時間,如果你在這時候會翻來覆去睡不著,代表內心可能有太多擔憂與壓力。建議可以做點冥想,然後再躺回床上睡覺。

 

2、晚上11點~凌晨1點間驚醒

中醫認為這是膽囊開始工作的時候,會在這個時間點醒來,表示你可能有著情緒上的低潮,例如對現況或環境感到不滿。一些正能量的話語,還有學習自我寬恕會對睡眠有所幫助。

 

3、凌晨1點~3點間驚醒

這個時間的睡眠狀況跟肝臟有關,如果你時常在這個時刻醒來,代表充滿了憤怒,火氣過大。為了得到安寧的睡眠,嘗試著喝點冷水或打坐吧!

 

4、凌晨3點~5點間醒來

這個時間反映了你的肺部與悲傷情緒。在這時間驚醒,可能代表著冥冥之中有股力量,在引導你去追尋更高的目標。想要再回去睡覺的話,試試深沈的呼吸法與祈禱吧!

 

5、早上5點~7點間醒來

這雖然是大部分人醒來的時間,但這段期間被認為是大腸活躍期,如果在假日或其他不需要早起的時間還是在這段時間醒來,也許代表了情感上的障礙。想再睡一下的話,可以乾脆起身使用一下浴室,或是做做伸展操。

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睡眠對一個人來說真的很重要啊!因為這不僅影響你的身體狀況,也傳遞著你的身體警訊,因此千萬不要忽視睡眠所隱藏的各種訊息喔!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!