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大腦很重要,希望每個人都好好保護....如果做了這些「行為」,成為「腦殘」只是早晚的事了!

  2017-10-08

大腦可說是人類最重要也最神奇的器官了,如果大腦受到損害,人體的各種機能也會跟著受影響,因此許多科學家都熱衷研究關於大腦的一切。

 

偏偏大腦是個超級神秘的器官,儘管許多人都不斷探索它的奧秘,卻仍有許多祕密仍未被發現,幸好科學家也發現了一些日常行為可能對大腦造成的影響,來看看你是不是常在不自覺中傷害了大腦,或做了些對大腦有益的行為吧!

 

1、長期處於壓力之下

長期處於壓力之下會讓人的記憶力衰退、學習能力下降、缺乏自制力,甚至出現焦慮、緊張、記憶力不集中等狀況。

 

2、長期缺乏睡眠

長期睡眠不足對身體會造成數不清的危害,由於對大腦來說更嚴重,如損害記憶力或導致阿茲海默症。因為夜晚睡眠過程中,腦細胞會移除一些對大腦有害的化學物質,如果長期睡眠不足,對腦細胞具有毀滅性的打擊。

 

3、大腦最怕缺水

大腦80%是由水組成的,哪怕是輕度缺水,都會降低注意力和警惕性,還會導致短期記憶、認知能力惡化。

 

 

4、吃糖會損害大腦

飲食中果糖含量太高的話,會導致記憶力、學習能力下降,注意力不集中,因為過量的糖會損毀大腦神經之間的聯繫。科學家表示,工業製糖的危害性更大,各種軟飲料、調味料、嬰兒食品中都有工業製糖。ω-3脂肪酸能夠緩解糖分過到帶來的問題,所以多吃魚、堅果對大腦比較好。

 

5、懷孕會改變大腦結構

科學家發現,懷孕時大腦區域中的灰質會減少。灰質起到社交認知、理解他人的作用,灰質減少能夠增強母親和孩子之間的聯繫,幫助女人專注於孩子的需求,並關注來自外部的危險。

 

6、愛和恨對大腦的影響是相同的

英國科學家發現,愛和恨起源於大腦的同一區域。不過跟恨相比,愛能夠降低判斷、邏輯思考區域的活躍度。

 

7、浪漫愛情與母子之間的親情很相似

大腦活躍度研究結果表明,浪漫的愛情與母子之間的親情很相似,當然,兩者也有差別。愛情會激活大腦中負責性喚起的區域,還會降低焦慮、恐懼,增加幸福感,而母子親情能夠激活大腦中負責慈愛的區域。

 

8、繪畫對大腦有好處

研究發現,繪畫等思維性的藝術能夠增加大腦各個區域之間的交互,還能缓解年齡增大時大脑的衰退。科学家研究了藝術對62歲到70歲之間的人的影響,實驗者中一半的人學習藝術歷史,另一半人學習繪畫,結果第二組比第一組的表現更突出。

 

9、閱讀能夠鍛鍊大腦

牛津大學的科學家證明,閱讀的過程可以很好地訓練大腦的認知能力。閱讀能夠激活那些不常用的大腦區域,當一個人專注閱讀時,血液會進入大腦中負責注意力和認知能力的區域。看電視、打電動沒有同樣的效果。

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大腦真的是很重要的器官,除了希望每個人都要有一個外,還要好好的照顧它啊!不然因為不良的生活習慣導致大腦受到傷害時,可是後悔也來不及囉!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!